2017/3/16/thu/breakfast 香蕉水果燕麥片奇亞籽蛋白質小饞優格🌻 Ba
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雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle
熱愛研究創作以均衡營養素為基底的增肌減脂的美味料理！ 在這定期分享健康飲食知識與獨一無二的健康美味食譜！幫助更多人從運動與營養的平衡中學習如何愛自己～只要用心就能把簡單的食材變成營養美味的料理，只要用心就能把生活每分每秒活出精彩！分享我的生活、食物和喜悅給你們！從生活中學習從內到外的愛自己、善待身體與幫助他人�
超簡單的黑麥啤酒雞肉炊飯的傻瓜食譜♡♡♡沒做過菜的人也一定都能做的很好吃👌👌👌 大家快點分享給家人朋友～一起做做看吧😇😇😇 【所需材料】 🔸去皮雞腿肉200g 🔸白米或糙米250g 🔸喜歡的蔬菜適量 🔸鰹魚粉2茶匙 🔸鹽2茶匙 🔸黑麥啤酒一罐 1，把米洗過，所有材料按照順序放入鍋子中~（米-肉-蔬菜-調味料） 2，倒入黑麥啤酒淹過食材 3，電鍋按下煮飯 4，跳起即可開動! 歡迎分享😘😘😘
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2017/3/10/fri/breakfast 海福源無糖黑芝麻醬低脂起司全麥吐司＆拿鐵☕
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🕖雀兒真心推小農好物時間🌟 花生田農產販賣所的黑金剛花生醬(無糖)$NT.200/200g
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📖 2017/3/8/wed/遇見和善的手工蛋捲夫妻 昨天晚上回家路上在古亭捷運站附近，遇到這
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2017/3/8/wed/breakfast /減脂計畫Day16 Nana的愛心得記蔓越莓貝
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2017/3/7/tue/lunch/減脂計畫Day15 阿北的自種花菜與有機青松菜、鮭魚🐟
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2017/3/4/sat/brunch(內文有食譜） 酪梨莎莎醬蛋白質鬆餅＆莓果蜂蜜希臘優格🍽
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2017/3/3/fri/breakfast/減脂計畫Day11 雀兒今天早餐吃~~~~~
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【5分鐘好吃早餐燕麥優格祕訣做法大公開！（請見內文）】 2017/3/1/wed/breakfa
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